Felkészülés egynapos és többnapos kerékpártúrára
Mire eljutottál ide az olvasással tudod mit fogok tanácsolni!
(Felkészülésre a legegyszerűbb megközelítés: sétálj többet, gyalogolj többet, lépcsőzz többett, kirándulj, túrázz többet. Kerékpározás esetén is a folyamat ugyan ez: Kerékpározz többet, gyorsabban, egyre nagyobb szinttel.)
Azoknak, akik ősz végén leteszik a bringát és tavasszal veszik elő újra, ismerős lehet. Már egy rövid bringázás után is fáj a fenekem. Hogy elfáradtam, pedig legutóbb milyen jól ment!
Igen! Legyengültél, elszoktál a kerékpározástól. Lépésről lépésre újra fel kell építened az erőnlétedet, szoktatni a fenekedet a nyereghez. 20 kilométer, aztán, 30, tovább és tovább emelve a távokat fogsz ismét erőre kapni, hozzászokni a kerékpárhoz. Ha már megy 50 kilométer egy nap alatt, az nem jelenti azt, hogy a száz is menni fog! A következő lépés legyen 70-80 kilométer, aztán a száz.
Minden bringásnál a napi száz kilométer letekerése egy lélektani határ.
Az első pár alkalommal! Nem szabad tőle megijedni, ezt kell alapból kitűzni célnak, és ha már sikerült párszor elérni, akkor lehet gondolkodni egy igazi többnapos kerékpártúrán.
Szeretném bemutatni egy sikeres felkészülésemnek az eredményét!
Többnapos kerékpártúra előre lefoglalt szállásokkal.
Ez a változat az egyszerűbb megoldás, minimális felszerelés kell, mozgékony vagy, kezdőknek és akik nem akarnak sok cuccot beszerezni nagyon jó megoldás. Nem is olyan drága mint gondolod. Egy megbízható egyszemélyes sátor 30.000.- Ft. környékén van. Ebből az árból 4-6 éjszakai szállás is kijöhet, és fedél lesz a fejed fölött.
Többnapos kerékpártúra teljes felszereléssel.
Hasonlóan a többnapos gyalogtúra teljes felszereléssel részhez, sok mindent kell magaddal vinni. A felszerelés súlya itt kevésbé fontos, de érzékeny pont. Feltételezve, hogy a fizikai felkészülésed sikeres, fel kell készülni a megpakolt kerékpár használatára. Más lesz a súlypont, a gyorsulás, a fékezés. Indulás előtt gyakorold a közlekedést a megpakolt kerékpároddal.
Télen is nyeregben?
A téli bringázás szintén felkészülést igényel.
Picit nagyobb kihívás a nyári tekerésnél, de nem lehetetlen feladat. Sokan félelemből, esetleg az ismerősök, szomszédok megszólása miatt nem indulnak útnak.
Az is lehet, hogy tényleg fáznak. Vajon miért? A cikkből ezt is megtudod.